กินโปรตีนอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด

โปรตีนนั้น สำคัญไฉน ?

          โปรตีนคือสารอาหารหลักของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกรดอะมิโนเส้นยาวที่แฝงอยู่ในกล้ามเนื้อทุกมัดในตัวเรา โดยธรรมชาติแล้วร่างกายจะสร้างโปรตีนขึ้นมาได้เอง อยู่ในรูปกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น (Non-essential) แต่ถึงอย่างนั้นร่างกายก็ไม่สามารถสร้างโปรตีนขึ้นมาได้เพียงพอ จึงทำให้ต้องเสริมโปรตีนชนิดกรดอะมิโมที่จำเป็นต่อร่างกาย (Essential) เข้าไปช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อด้วยอีกทาง และเมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเข้าไป ร่างกายก็จะได้รับโปรตีนส่วนที่แตกต่างจากของเดิมที่มีอยู่ จนเกิดกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อมัดใหม่ รวมถึงสร้างเส้นผมเพิ่มขึ้นนั่นเอง

โปรตีนที่ได้จากอาหารแต่ละชนิด ไม่เท่ากัน

          แม้โปรตีนจะแฝงตัวอยู่ในอาหารหลากชนิด แต่ก็ใช่ว่าร่างกายเราจะได้รับปริมาณโปรตีนจากอาหารแต่ละอย่างเท่ากันนะ ซึ่งอาหารที่มีโปรตีนเยอะที่สุดก็จะเป็นพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยเฉพาะเนื้อไก่ ไข่ ส่วนอาหารประเภทธัญพืช เต้าหู้ และผักบางชนิด ถึงแม้จะมีโปรตีนแฝงอยู่แต่ก็อาจมีปริมาณน้อย จนอาจไม่ช่วยเสริมเรื่องกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นใครที่ฝันอยากมีกล้ามก็จะต้องกินเนื้อสัตว์กับไข่ให้มากหน่อย

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกายดี ?

          นักโภชนาการแนะนำให้กินหลังออกกำลังภายใน 30 นาทีให้หลัง เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีนและฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะเข้าไปลดความเข้มข้นของโปรตีนในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อได้รับโปรตีนไปบำรุงไม่เต็มที่ กล้ามเนื้อที่หวังจะให้ขึ้นก็ไม่ขึ้น อีกทั้งการเสริมโปรตีนหลังออกกำลังมาอย่างหนัก จะช่วยเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอจนกลับมาเป็นปกติดังเดิม

 วิธีกินโปรตีนอย่างเหมาะสม

          สำหรับผู้ชายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อแน่น ๆ ควรต้องกินโปรตีนเสริมอย่างจริงจังตามที่เราแนะนำไป แต่หากคุณแค่ต้องการให้หุ่นเฟิร์ม ลดน้ำหนักโดยไม่เน้นกล้ามหรือซิกแพค ก็สามารถกินโปรตีนตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมก็พอ เพราะตามกลไกธรรมชาติแล้ว ร่างกายจะเปลี่ยนไขมันเป็นโปรตีนได้ก็ต่อเมื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายเกิดการเบิร์นด้วยการออกแรง ฉะนั้นก็ไม่จำเป็นต้องกินโปรตีนเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างบรรดานักเล่นกล้ามหรอกครับ

          คราวนี้ก็ได้รู้กันไปแล้วว่าโปรตีนมีบทบาทสำคัญอย่างไรกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หนุ่ม ๆ คนไหนอยากมีกล้ามเนื้อและซิกแพคแน่นปึ้ก อย่าลืมกินโปรตีนตามที่เราแนะนำกันด้วยนะครับ

เกิดขึ้นจากการพัฒนาสูตรจาก Chef ที่จบการศึกษาจากสถาบัน  Le Cordon Bleu ผู้ซึ่งผ่านประสบการณ์การทำงานในโรงแรมระดับ 5 ดาว ทั้งในและต่างประเทศมากมาย โดยพัฒนาร่วมกับผู้ที่รักการออกกำลังกายดูแลสุขภาพมานานกว่า 3 ปี โดยคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการและหลักสุขอนามัยเป็นสำคัญ

เป็นอาหารคลีนรูปแบบน้ำเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

***** 1 ขวดปริมาณ 500 ML ให้ปริมาณโปรตีนถึง 45 กรัม *****

มีรสชาติอร่อย สะดวก ดื่มง่าย อยู่ท้อง หมดปัญหาเรื่องเอียนกลิ่นไก่

มี 5 รสชาติดังนี้
1.รสชาเขียวมัชฉะ (ขายดี)
2.รสสตอเบอรี่โยเกิร์ต (ขายดี)
3.รสดับเบิ้ลสวิทซ์ชอคโก(ใช้ผงโกโก้แท้อย่างดี)
4.รสเนยถั่ว (เพิ่มพลังงานเหมาะสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกาย)
5.รสนมฮอกไกโด(กลิ่นหอมดื่มง่าย) 

**** พิเศษช่วงแนะนำจัดส่งฟรีถึงหน้าบ้านหรือออฟฟิศทั่วกรุงเทพ (ในเขตพื้นที่ให้บริการ)

**คอร์ส 3 วัน จำนวน 6 ขวด  ราคาเพียง 420 บาท
เฉลี่ยราคาเพียง 70 บาทต่อขวด **จัดส่งฟรีในเขตพื้นที่ให้บริการ (สามารถเลือกรสชาติได้)

**คอร์ส 5 วัน จำนวน 10 ขวด ราคาเพียง 660 บาท
เฉลี่ยราคาเพียง 66 บาทต่อขวด **จัดส่งฟรีในเขตพื้นที่ให้บริการ (สามารถเลือกรสชาติได้)

. 📞กรุณาสั่งล่วงหน้า 1 วัน เพราะเราผลิตตาม Order วันต่อวันเท่านั้น เพื่อความสดใหม่และปลอดภัยตามหลักสุขอนามัย

สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line @ptchicken

#ptchicken #อกไก่นุ่ม #โปรตีน #อกไก่ปั่น #อกไก่ปั่นพรีเมี่ยม #อาหารคลีน #เล่นกล้าม #กล้ามท้อง #bodybuilding #cleaneating #chicken #อกไก่ปั่น #ซื้ออกไก่ #ptchicken #ลูกชิ้นอกไก่ #โปรตีน #Protein #superfood

รีวิวบางส่วนจากลูกค้าครับ

ผู้ป่วยที่ได้รับการฉายแสงสามารถทานได้ครับ

รสชาติดีดื่มง่าย

รีวิวจากลูกค้าจริง

ไร้กลิ่นคาว

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สั่งซื้อหรือสอบถาม Add Line กด 

                                                           https://line.me/R/ti/p/%40ptchicken

หรือ

หรือ Line ID : @ptchicken (มี"@"ด้วยนะครับ)
หรือ Inbox  https://www.facebook.com/PTchicken/