Skip to main content

Posts

Featured

6 ประเภทอาหารสร้างกล้ามเนื้อชั้นดี ล่ำบึ้กได้ไม่ต้องง้ออาหารเสริม

 อาหาร สร้างกล้ามเนื้อ  6 ของกินมีประโยชน์ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี มีกล้ามบึ้กได้โดยไม่ต้องง้ออาหารเสริม            อย่างที่นักเล่นกล้ามทุกคนทราบกันดี ว่าการ สร้างกล้ามเนื้อ ที่แข็งแรงและรวดเร็ว จะ ออกกำลังกาย เพียงอย่างเดียวไม่ได้ จำเป็นจะต้องควบคุมและเลือกกินอาหารดี ๆ มีประโยชน์ด้วยถึงจะพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาหารเสริมต่าง ๆ ถือเป็นตัวช่วยอย่างดีในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่อยากพึ่งอาหารเสริมเหล่านั้น เพราะมีราคาสูงมากหรือบางทีพยายามกินแล้ว แต่รสชาติไม่ถูกปากทำให้กินไม่ลงก็มี ทำให้การกินยังเป็นปัญหาสำหรับนักเล่นกล้ามหลาย ๆ คนอยู่             วันนี้ทางเราจึงได้นำ 6 ประเภท อาหารสร้างกล้ามเนื้อ   ชั้นดี มาแนะนำให้เพื่อน ๆ ที่กำลังเล่นกล้ามได้ดูกัน กินแล้วกล้ามบึ้กและสุขภาพดีขึ้นแน่นอน มีอะไรบ้างไปดูกันครับ…            1. ผักและผลไม้           ผักและผลไม้ถือเป็นรากฐานของอาหารสุขภาพเลยก็ว่าได้ ถึงจะมีโปรตีนไม่มาก แต่ก็อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ เกลือแร่ และอื่น ๆ อีกมากมาย ผักและผลไม้ที่แนะนำคือ            - ผั

Latest Posts

กินโปรตีนอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด

เทคนิคสร้างกล้ามเนื้อให้ขึ้นเร็ว(สำหรับผู้เริ่มต้น)

แจกสูตรยำ Protein balls คลีนสุดๆอร่อยง่ายไม่ต้องใช้เตา

Protein balls สูตรซอสมะเขือเทศ ผสม Lycopene (super food)